L’épuisement mental et les troubles de l’humeur affectent notre performance et notre qualité de vie. Dans les hauts et les bas quotidiens, il est important de se rappeler que nous sommes responsables de notre propre bien-être. Il est donc important d’agir dès l’apparition des premiers signes, avant que le stress et les niveaux élevés de pression ne deviennent incontrôlables.
Même s’il y a beaucoup à faire, cela vaut la peine de réserver un peu de temps pour se détendre chaque jour. Cinq à dix minutes, de façon régulière, peuvent déjà suffire. Que ce soit dans la voiture, dans le train ou dans la file d’attente d’un centre commercial,concentrez-vous sur votre respiration.
L’activité physique active notre cerveau et stimule également notre capacité de coordination. Les promenades du soir peuvent déjà réduire le stress et baisser les tensions du corps.
Que ce soit sur un smartphone ou un PC, Internet et surtout les réseaux sociaux peuvent s‘avérer énergivores. C’est pourquoi il est important de quitter le monde virtuel pendant un certain temps ou de se fixer une limite quotidienne pour se déconnecter.
Une alimentation variée et équilibrée comportant tous les vitamines et nutriments importants est essentielle et peut avoir une influence positive sur la santé mentale.
En complément d’une alimentation équilibrée, les vitamines du groupe B, par exemple B6 et B12, peuvent soutenir le système nerveux. Le groupe B comprend aussi la niacine, l’acide folique et l’acide pantothénique, qui peuvent judicieusement compléter les apports alimentaires. De même, la vitamine D3 et le zinc contribuent à une fonction cognitive normale. Le safran est connu pour la finesse de son arôme. La mélisse fait partie des plantes médicinales traditionnelles. On sait moins qu’avec la mélisse, le safran est utilisé dans les compléments alimentaires pour ses précieux composants.
Burgerstein Mood contient deux extraits brevetés de safran et de mélisse de la plus haute qualité. La formule est complétée par les vitamines B6 et B12, qui soutiennent le système nerveux et contribuent à un fonctionnement mental normal. Le zinc contribue également au fonctionnement cognitives. Pour les adultes et les enfants à partir de dix ans. Pas de conservateurs, d'arômes, d'édulcorants ou de colorants artificiels.
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